Ученые выяснили, что освещение в ночное время нарушает биоритмы и вредит сердцу.
Участвовали почти 89 тысяч человек из Великобритании, за которыми наблюдали в течение 9,5 лет. Ученые проанализировали более 13 миллионов часов светового воздействия, используя наручные датчики. Оказалось, что люди, подвергавшиеся самому яркому свету ночью, имели на 56% выше риск сердечной недостаточности и на 47% чаще сталкивались с инфарктами.
Даже после учета других факторов — питания, физической активности, сна и генетики — связь между ночным освещением и заболеваниями сердца оставалась устойчивой. Авторы отмечают, что женщины и молодые люди особенно чувствительны к свету, нарушающему циркадные ритмы, пишет «Коммерсант».
Исследователи советуют снижать уровень освещенности ночью: использовать плотные шторы, приглушать свет и избегать экранов перед сном. По их словам, контроль светового воздействия может стать новым направлением профилактики сердечно-сосудистых заболеваний.
Ранее «СП» сообщала о том, что рацион питания в зимнее время года должен быть сбалансированным, обеспечивать поступление достаточного количества белков, углеводов, жиров и витаминов, заявил диетолог Хайдерь Шарафетдинов.
Комментарии закрыты.